《黄帝内经》记载：肝者，将军之官，谋虑出焉。

意思是说，肝是“将军”，是“统帅”，负责谋虑、思考；同时管理身体各部门的运作。

一个肝脏健康的人，身体各个循环，都会正常运转。

因此人们也常说，百病之源，根在肝脏！可见肝脏的重要性。

肝脏不好的人，身体4处“亮红灯”，一个都没有，肝还算健康

1、眼有血丝

如果一个人，眼睛里，布满了红血丝，并伴有视力模糊，那么这个人十有八九是肝火旺盛。

另外，肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、晚上睡眠质量差、烦躁等症状。

如果这些情况同时出现，很可能就是肝火旺盛所致。

2、手掌变化

通常，肝脏受损，或是有肝病的人，观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤，是呈红色斑点或者斑块状的。

用手指按压时，颜色会变苍白，松开手指，便立刻恢复。

这也是肝脏受损的一种典型表现，我们称之为“肝掌”。

3、眠多梦

中医认为，人的五脏皆有神志。

心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝。睡眠时心神和肝魂得到血液的濡养，人体就能进入深度睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的濡养，便会躁动，继而出现多梦、甚至失眠的情况。

4、面有肝斑

中医认为“肝主藏血”，一旦肝脏受损，就会导致气血运行不畅通，出现气血不足、血脉堵塞等问题，面部就会发暗，甚至发黑。

长此以往，体内毒素会沉积在脸部，形成黄褐斑，又被称为“肝斑”。

想要肝脏健康，记住六个字：

一、吃对

1、青色食物

中医云，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。

绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。

2、优质蛋白

优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；

能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。

3、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A，正好可以保护肝脏健康。

阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。

二、喝好

1、硕参根

硕参根，泡水代茶饮，有很好的保护肝脏的作用。

研究发现，硕参根的提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

2、发酵奶汁草

奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。

每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。

奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。

现代科学证实，奶汁草可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

所以，用奶汁草根泡水，或者直接饮用奶汁草红茶，可以很好地保护肝脏健康。

三、勤动

1、拍腋窝

古人讲，肝有邪，其气留于两腋。

腋窝中，有很多经络；经常拍打腋窝，可以疏肝理气，通经活络，有助于排出体内的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不觉疼痛的力气，去拍打腋窝；左手同理。

一般每日一次，每处腋窝拍打30下即可。

2、勤拍手

俗话说，指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手，可以起到调节周身气血的作用；

对于肝脏的调理，大有益处。

一般每日两次，每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，有一个穴位：阳陵泉。

经常按揉此穴，肝火旺盛导致的郁结之气，便会被散出来。

一般每天用大拇指，顺时针按揉1-2分钟，在逆时针按揉同样时间即可。